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Gesundes Leben

 

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende
Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die
Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychische und physischen Ressourcen, macht
Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss
von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der
Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen
Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte....
wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

 

10. Frauenkraft - weibliche Wege - Ein Erlebnisabend

Nach meinem Empfinden braucht es in der heutigen Zeit die weibliche Kraft, um wirkliche Veränderungen zu bewirken. Es ist an der Zeit, dass wir unserer Intuition vertrauen und ihr folgen, klar und liebevoll unsere Wahrnehmungen ausdrücken und unsere Vision gebären. Jede von uns ist mit einer Gabe hier aus der Erde, die gebraucht wird. Lernen wir wieder, unserer Stimme zu lauschen, das was uns im Weg steht an Ängsten, schmerzhaften Erfahrungen, Selbstwertproblemen zu erkennen und zu integrieren und uns auf unseren kraftvollen und freudigen Weg einzulassen.

  • Schule Schulweg | 1 Termin6,00 € 
  • Mittwoch | 16.09.2019 | 18:00 Uhr  
  • Birgit Marita Jost (0461) 9787802
     

11. Chakra-Tönen

Jedem Chakra ist ein Vokal zugeordnet. Für jedes Chakra atmen und tönen wir – jede® in der eigenen Stimmlage – diesen Vokal und harmonisieren uns. Ein Klangraum innen und außen entsteht. Eine wohltuende Klangreise durch die Chakren. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

„The chakras are so wonderful. They are sound.
They’re not only sensitive to sound and resonant with sound,
they are ultimately - they are sound.“
Jonathan Goldman

  • Schule Schulweg | 1 Termin  6,00 €
  • Mittwoch | 21.10.2019 | 18:30 Uhr
  • Birgit Marita Jost (0461) 9787802
     

12. Bodyfocus
Eine ganzheitliche Bewegungsförderung

 

Bewegung und inneres Gleichgewicht sind wichtige Voraussetzungen, um uns Menschen lange gesund, mobil und glücklich zu erhalten. Dieser Kurs ist für Frauen, die mit viel Rhythmus, Spaßund Lust auf gesunde Bewegung (wieder) etwas für ihren Körper tun wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alter und Trainingszustand spielen keine Rolle. Alle Übungen sind orthopädisch wertvoll, rückenfreundlich und gesundheitsfördernd. Bitte bringen Sie warme Socken und eine Decke mit, denn neben der Bewe- gung und Kräftigung sollen die Entspannung und die Körperwahrnehmung nicht zu kurz kommen.

  • Schule Schulweg
  • Montag | 08.09.2019 | 18:00 Uhr
  • danach fortlaufend
  • 5 Termine | 20,00 €
  • Britta Habenicht (04631) 444893
     

 

13. Qigong
Mit ruhigen und doch kraftvollen Bewegungen aus den Zyklus des „18-fachen Taiji-Qigong“ werden Muskeln, Gelenke und Sehnen gestärkt und Standfestigkeit aus einer inneren Mitte heraus entstehen. Im zweiten Teil der Stunde führt eine Entspannungsübung zur Ruhe, innere Anspannung kann sich lösen. Übungen für die Augen bzw. Akupressur zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten runden jede Einheit ab.

Nur für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
 

Schule Schulweg
12 Termine 65,00 Euro
Freitag / 04.09.2020 / 10:00-11:30h

Freitag / 29.01.2020 / 10:00-11:30h
Renate Kuschke (0461) 24525
 

14.YOGA Kurs

für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse

Yoga ist eine zeitlose Wissenschaft, die sich über tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit dem körperlichen, moralischen, mentalen und geistigen Wohlbefinden des menschlichen Wesens. (Licht auf Yoga) Die Yoga-Praxis in der Tradition nach B.K.S. Iyengar zeichnet sich durch Detailgenauigkeit in jeder Körperhaltung aus. Spezifische Bewegungstechniken, Atemübungen, Meditation und Entspannung helfen das Bewusstsein ins Hier und Jetzt zu lenken. Yoga hilft Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, erfüllt mit Optimismus und Hoffnung für die täg- lichen Anforderungen des Lebens. Jeder kann Yoga erlernen, unabhängig von Alter und Kondition.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Kissen warme Socken, bequeme Kleidung

  • Schule Schulweg
  • je 10 Termine | 55,00 €
  • Donnerstag | 13.08.2020 | 18:00-19:30 Uhr
  • Donnerstag | 11.02.2021 | 18:00-19:30 Uhr
  • Marlies Back (04635) 2947220
 
 

 
 
 
 
 
 
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